Ironman

Zorionak

Entrenamiento 1ª Semana Noviembre 2009

Lunes: Cros Training
Martes: Spining
Miércoles:Correr 1h, llueve, viento...
Jueves: Cros Training
Viernes: Golf
Sábado: 1h corriendo, jodo que tiempo...
Domingo: Golf

Entrenamiento 5ª Semana Octubre 2009

Lunes: Cross Training
Martes: Spinning
Miércoles: Cross Training
Jueves: Spinning (208W, 750cal, 135p)
Viernes: Spinning + Golf
Sábado: -
Domingo: Cross Training + Golf

Entrenamiento 4ª Semana Octubre 2009

Lunes: Cross Training
Martes: Spinning
Miércoles: Cross Training
Jueves: Spinning (228w, 730cal, 132p)
Viernes: Cross Training
Sábado: Spinning (1h15')
Domingo: Golf

Entrenamiento 3ª Semana Octubre 2009

Lunes: Cross Training
Martes: Spinning
Miércoles: -
Jueves: Cross Training
Viernes: Spinning
Sábado: Cross Training
Domingo: Golf

Entrenamiento 2º semana de Octubre 2009

Lunes; Cros Traininf
Martes; Spining
Miércoles; Cros Training
Jueves: Spinning
Viernes: -
Sábado; Cros Training (mal tiempo)
Domingo; Golf (mal tiempo).

Estrictos en el entrenamiento.

Entrenamiento 1º semana de Octubre 2009

Lunes: descanso activo
Martes: Cross Training, tonificación.
Miércoles: Spining
Jueves: Cross Training, tonificación.
Viernes: Cross Training, tonificación.
Sábado: 70 km, Andazárrate por Zizurkil.
Domingo: 70 km, Zumaia.

Hublot · BMC

Negro.

5º Aniversario Rapha

Una de mis marcas preferidas.

Onitsuka Tiger Mexico 66 “Island Sneaker”

Preciosa zapatilla.

Begin to begin: Septiembre 2009, 1ª semana (adaptación)

Lunes: Nadar 1.500m
Martes 1: 1h spinning/ 2.000m nadando
Miércoles 2: 1.800m nadando / 2h spinning
Jueves 3: 1h spinning
Viernes 4: -
Sábado 5: 1h bici (estreno)
Domingo 6: 2h30' bici